Ăn Yến Sào Bao Nhiêu Là Đủ

Yến sào đã lâu được coi là một loại thực phẩm quý giá, chỉ dành cho tầng lớp quý tộc và vua chúa, nhờ vào sự phong phú về dinh dưỡng mà nó mang lại. Thích hợp cho mọi đối tượng từ người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy đến những người có sức đề kháng yếu. Liều lượng sử dụng hàng ngày của yến chưng sẽ thay đổi tùy thuộc vào cơ địa của từng người, và việc xác định lượng tiêu thụ đủ là bao nhiêu cũng là một điều quan trọng. Hãy cùng Yến Cung Đình khám phá chi tiết về điều này.

Trong thành phần của yến sào, có đến 55% protein không béo, một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. (Tuy nhiên, tỷ lệ protein này có thể thay đổi tùy thuộc vào việc yến được nuôi trong môi trường nhà hay tự nhiên trên đảo.) Ngoài ra, yến sào cũng chứa 18 loại axit amin quan trọng, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể.

Các Axit Amin đặc biệt có trong yến sào như Arginine, Histidine, Lysine, Cystine, Tryptophan, Serine, Leucine, Proline, Threonine, Glutamic… cùng với nhiều khoáng chất vi lượng khác, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động hàng ngày của trẻ nhỏ. Ngoài ra, chúng cũng đóng góp vào việc tăng cường sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh, hỗ trợ quá trình phục hồi làn da cho phụ nữ, cũng như bổ sung sinh lực và tăng cường sức khỏe cho người già yếu, những người mới mổ hay đang trong giai đoạn cần phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Trong mỗi 100g yến sào, giá trị năng lượng rất cao, đạt mức 345 kcal. Hàm lượng Canxi trong tổ yến dao động từ 503,6 đến 2071,3 mg/g, cùng với hàm lượng natri khoảng từ 39,8 đến 509,6 mg/g.

1. Ăn yến sào bao nhiêu là đủ: hàm lượng sử dụng và thời gian tác dụng?

Đọc đến đây, có thể bạn tự đặt ra câu hỏi tại sao Yến Cung Đình không khuyến khích sử dụng lượng lớn mỗi ngày mà thay vào đó, nên duy trì cách sử dụng cách ngày, khoảng 3 lần mỗi tuần? Nguyên do chúng tôi đưa ra khuyến cáo như vậy là để giúp khách hàng tiết kiệm chi phí mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho gia đình. Thay vì ăn nhiều một vài bữa rồi ngưng, chúng tôi khuyên bạn nên duy trì việc sử dụng đều đặn hàng tháng.

Quan điểm của Yến Cung Đình là “đều đặn quan trọng hơn là lượng sử dụng lớn.” Tổ yến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để sản phẩm phát huy tác dụng tối đa, việc sử dụng cần phải đều đặn. Hiệu quả của yến sẽ không thể thấy ngay sau vài bữa, mà cần thời gian sử dụng đều đặn.

1.1 Yến sào cho trẻ em.

Đối với trẻ, bạn có thể sử dụng khoảng 2-3g yến sào, 2 lần mỗi tuần. Việc này giúp xây dựng hệ miễn dịch mạnh mẽ, hạn chế các bệnh như ho, cảm, sổ mũi, sốt. Nếu bạn không có đủ thời gian để chưng yến tươi, Yến chưng cho trẻ em là lựa chọn tốt, mang lại đầy đủ dinh dưỡng với hàm lượng yến sào phù hợp cho bé.

1.2 Yến sào cho phụ nữ mang thai.

Bắt đầu sử dụng yến từ tháng thứ 3 của thai kỳ, bạn nên bắt đầu với liều lượng nhỏ, khoảng 2 lần/tuần, mỗi lần 1-2g/ngày. Nếu cảm thấy thoải mái, bạn có thể tăng lên 3-5g/ngày và có thể thêm một số lát gừng để tăng hương vị và ấm bụng. Sử dụng khi đói hoặc trước khi đi ngủ 30 phút để tận dụng thời điểm này giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, cung cấp năng lượng và giúp giấc ngủ.

1.3 Yến sào cho người lao động mệt mỏi, căng thẳng.

Người lao động, người trải nghiệm căng thẳng và mệt mỏi thường xuyên cần sử dụng yến sào để bồi bổ. Sử dụng khoảng 10g yến, 3-4 lần mỗi tuần sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Cảm nhận sau một thời gian sử dụng sẽ thấy sự cải thiện, với cảm giác ăn ngon miệng hơn, giấc ngủ sâu và ngon hơn, làn da khỏe mạnh và tinh thần phấn chấn.

Sau một khoảng thời gian, bạn có thể giảm liều lượng yến xuống, nhưng hãy duy trì việc sử dụng đều đặn, khoảng 2-3 lần mỗi tuần.

1.4 Yến sào cho người cao tuổi.

Không nên sử dụng quá 10g tổ yến mỗi lần đối với người cao tuổi, do hệ tiêu hóa hoạt động kém. Chia nhỏ liều lượng thành 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Yến Cung Đình đã lấy được niềm tin từ người tiêu dùng, và cơ sở hạ tầng sản xuất vệ sinh, không gây ô nhiễm môi trường. Mọi sản phẩm yến có sẵn tại: yencungdinh.com.vn.